My life, my story ..

I och med vårt medlemskap på Feelgood får vi tillgång till CMS Lifestyle coach. Provade det för första gången idag. Riktigt bra! Man räknar ut sitt dagliga energibehov ,ser hur mycket man förbränner via sin träning, se hur man följer sina mål, massor av recept, forum, träningsscheman, frågor&svar om träning och kost osv. Detta kommer i alla fall jag att använda mig av och jag rekommenderar er som är medlemmar där att hämta ut ert lösenord i receptionen. Det går såklart att vara medlem även om man inte är medlem på Feelgood (för en liten slant!)

Inget gym idag - kom igång så pass sent med allt här hemma, städning och pluggande. Så var ut på en rask promenad istället för ett litet tag sedan för att få lite frisk luft, så dags att ta nya tag och greppa boken än en gång!

Imorrn har vi lektion till tolv, tänkte jag gå raka vägen till gymmet sen och sen är det hem och plugga som en tok så länge jag orkar. Sen får vi se hur det blir med tid på torsdag för träning, kanske en promenad då också iställlet. Sen en vända till gymmet efter tentan på Fredag o sen hinna med nånting till helgen också. typ söndag. Så det i alla fall blir tre vändor denna vecka även om jag inte kom iväg idag!

Hmm nu ska jag plugga en fyra, fem timmar till kanske :( Sen blir det till att slöa lite framför tvn, betty och desperate. Men vill försöka orka läsa lite till efter, vi får se hur slut jag är vid det laget!

Ha en fortsatt trevlig dag allesammans.

Inget jag direkt är så förtjust i, men sugen att prova grönt te då det sägs vara nyttigt :) En kopp grönt te säga öka förbränningen med 17% om man dricker den innan träning! (Aftonbladet, och något camilla berätta idag :p)

Det "verkar avslappnande, lugnande och stärker koncentrationen tack vare att den innehåller aminosyran theamin. Grönt te innehåller också stora mängder nyttiga antioxidanter och även lite vitaminer och mineraler. Tros också kunna föreygga sjukdomar och påverka livslängden positivt. (Aftonbladet, 2008-11-03)


Så dags att lära sig att dricka te. Dock smakar grönt te lite speciellt men bivit tipsad att välja den med mint smak.

Jag hittade en blogg som skriver väldigt mycket om kalorier och bantning. Jag tycker dock inte att man ska tänka alltför överdrivet på det. Äta så nyttigt man kan (tallriksmodellen), unna sig nått gott ibland och träna regelbundet - det är vad jag tror på. Det funkar även i längden. När man bantar så går man upp i vikt igen när man börjar äta som vanligt igen och ofta också några kilo extra. Jag har på senare försökt tänka lite på vad jag stoppar i mig - i alla fall främst på vardagarna. På helgerna unnar man sig alltid lite grann och de tycker jag som sagt att man ska kunna göra. Men man får dock träna lite extra för att kunna göra det med gott samvete.

Nåt som dock gärna slinker ner på helgerna utan att man riktigt tänker på hur onyttigt det är, är alkohol. Man tänker ofta på hur onyttigt det är med godis, chips och dricka man drar i sig. Men, åtminstonde jag tänker inte fullt ut på hur många kalorier man faktiskt får i sig i form av alkoholen :p

En liten lista bara:

Bailey's: 31,25 kcal/cl (1,25 g alkohol)
Fatöl: 200 kcal/50 cl (18,5 g alkohol)
Gin: 27 kcal/cl (3,8 g alkohol)
Portvin: 16 kcal/cl (1,56  alkohol
Rödvin: 90 kcal/12 cl (11,4 g alkohol)
Snaps: 25 kcal/cl (3,35 g alkohol)
Vodka: 23 kcal/cl (3,33 g alkohol)
Whisky: 25 kcal/cl (3,6 g alkohol)



Och detta gäller bara alkoholen, sen blandar man ofta med dricka full med socker. Men men, man ska väl unna sig ibland !!? :) Jag tänker fortsätta med det i alla fall, lever bara en gång. Men jag får väl ta och kompensera det i veckorna! Tur att man ska till gymmet snart, haha.

Hade tänkt kokt torsk, potatis och vitvinssås idag, laga dubbelt så jag har till imorrn också. Sen även koka potatis så de räcker till fiskbullar senare i eftermiddag. Ska ju som sagt försöka att inte äta stekt mat och min fantasi räcker inte långt. Ska också försöka hålla mig borta från laktosprodukter, vilket jag försökt med länge. Kom nu på att de är grädde i vitvinssåsen (färdig sås) och mjölk i fiskbullarna. Men fiskbullar har jag aldrig haft problem med förut. Jag vet ju inte om det är så att jag är överkänslig mot allt som innehåller laktos för funkar rätt bra med glass och typ en del såser. Det är främst typ i ren form som det inte funkar - det vill säga ett glas med mjölk/även ibland youghurt eller ren grädde till typ tårtor och så. Så jag ska chansa och se om detta funkar - om inte får jag göra egna såser framöver med laktosfri mjölk, men det kan ju också vara så att jag klarar sås för att den är upphettad. Hmm vi får se, borde egentligen inte hålla på att exprimentera men vill ha sås till maten :p

Denna vecka ska jag komma igång med träningen:
Bestämt mig för att bli medlem på Feelgood i alla fall, Angela, Issa och Anna är medlemmar där, så får man lite sällskap då och då. Imorrn har jag inga föreläsningar så ska ta en promenix till Friskis och avsluta mitt medlemsskap och sen vandra förbi Feelgood och starta medlemsskap där :) Sen blir det träning onsdag och torsdag också. Ska höra med tjejerna när de tänkt träna på onsdag kanske jag kan få sällskap då. På torsdagen ska jag dock träna på morgonen och då har de seminarium. Ska bli så skönt att komma igång med träning.



Blir till att åka hem till helgen ändå, även om jag tänkt att stanna här och umgås lite. Men Jonna fyller så hon bjöd på 20 års fest så vill hem och fira henne också. Men får se till att gå på en långpromenad hemma eller kanske komma tidigare tillbaka på Söndagen så hinner jag träna då också. Bäst att komma igång rejält nu :)

Vad ovanligt att min mage krånglar ?!!! Fick ont i magen och uppsvälldheten kom krypande strax innan föreläsningen. Vandrade hem vid första rasten. Kände att jag inte riktigt kunde koncentrera mig när han går igenom krångliga saker i 180 och då kändes det ganska onödigt att sitta där. Så då var jag hemma nu då. Måste ta itu med min mage, jag och mamma har diskuterat det flera gånger och jag vet ju i princip vad jag måste göra för att det ska bli bra. Jag skulle helt enkelt behöva gå en diet där jag :

- Inte äter friterad mat
- Eller kryddstark mat
- Eller laktos produkter (vilket jag inte gör nu heller dock)
- Eller bröd (möjligtvis försöka undvika mjöl produkter eller huvudtaget)
- Helst inte stekt mat eller flottig mat
- Samt såklart skära ner på socker

Det är ju typ dessa saker jag känner att jag brukar bli dålig utav så skulle behöva balansera magen och utesluta dessa ett tag och förmodligen även alkohol då (men har en del att fira framöver :p)

Så jag bör alltså koncentrera mig på kokt mat, med lite krydda och grönsaker samt frukt. Hmm finns det så många variationer på kokt mat, nån som har förslag? Jag tänker mest på fisk - tur man tycker om det. Kokt torsk, fiskbullar och tonfisk funkar ju :p Sen kanske man får äta en soppa eller så. Japp vi får se, jag ska försöka sätta igång med nåt sånt här. Mamma sa också att jag kunde ta en kur med Losec (som egentligen är till för sur mage) vilket man kan få vid magsår och så. Värt att prova i alla fall. Kommer ihåg när en av mina katter var dålig när hon var liten och hon fick äta kokt torsk i två veckor, typ samma här då! Kommer bli svårt att hålla detta helt och hållet (mest från att inte få steka nån mat) men ska försöka så gott det går i alla fall, blir fisk imorrn med andra ord.

Japp säsongstart för det nu då :) Man blir ganska motiverad även fast jag kan tycka att det är lite överdrivet i bland. Tror dagens program kan vara bra för mig för de har båda likande problem med magen som jag har haft (äter väl dock inte så onyttigt som dom även om jag inte heller är nyttigast i världen!) så nu ska vi se vad Anna Skipper har för bot mot saken !!